5 consejos para evitar la codependencia y mantener una relación sana

La codependencia en las relaciones puede causar mucho daño no sólo a las personas implicadas; también puede causar dolor a los miembros del círculo social de la pareja, como la pareja y los amigos. He aquí cinco consejos que te ayudarán a evitar la codependencia en tus relaciones sentimentales y a mantener tus vínculos fuertes y sanos.

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1) Ser codependiente no significa que seas débil

Mucha gente cree que la codependencia es un signo de debilidad. No lo es; sólo es una forma diferente de estar en las relaciones. Hay muchas razones de peso por las que una persona acaba volviéndose dependiente de otra, como una enfermedad física o mental o un trauma, situaciones que pueden hacer emocionalmente vulnerable a cualquiera. Sentir que te has aferrado a tu pareja no es un motivo para creer que eres débil; solo es un indicador de que algo en tu interior no marcha tan bien como debería. 

2) Deja que tu pareja sea independiente

Que tengas una relación no significa que tengas que involucrarte completamente en la vida de tu pareja. Deja que tenga cierta libertad, y no intentes ser su protector o su guía. Aunque puede ser reconfortante sentirse cerca de alguien, demasiada cercanía puede hacer que ambos acaban sintiéndose atrapados, lo que hace imposible que ninguno de los dos se desarrolle como individuo.

3) Conoce los límites de tu relación

En una relación sana, los miembros de la pareja conocen sus propios límites y los respetan. Esto puede ser difícil si tienes una relación con alguien que siempre parece sobrepasar tus límites. Establece límites dejando claro cuándo te sientes cómodo haciendo algo y cuándo no. No tengas miedo de abordar las situaciones en las que te parezca que tu pareja está excediendo tus límites de una manera que te hace sentir incómodo o incómoda.

4) Dile a tu pareja lo que significa para ti

Estar en una relación es algo más que decir simplemente «te amo». Una buena forma de evitar la codependencia es asegurarte de que tu pareja sabe lo especial que es para ti. Así que, si tu novio o novia siente a veces que no le dedicas suficiente tiempo o atención, esfuérzate haciéndole sentir regularmente lo mucho que significa para ti. Puede ser tan sencillo como organizarle una sorpresa, prepararle su comida favorita o darle un pequeño regalo.

5) Busca ayuda profesional

Si crees que tu relación no es saludable y que la codependencia es un obstáculo mayor , no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a entender las causas psicológicas y emocionales de tu dependencia y darte las herramientas necesarias para afrontarlo de manera eficaz. 

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